Комфортная для человека температура в помещении: оптимальные условия и нормы зимой и летом

Какой должна быть температура воздуха в комнате?

Комфортная температура в помещении различна в разных странах и городах — она зависит в первую очередь от местных климатических условий. Чтобы определить идеальную температуру в помещении, необходимо также учитывать влажность воздуха.

Кроме того, следует отметить, что микроклимат также меняется в зависимости от времени года. Например, зимой квартира обогревается радиатором, и температура в ней немного ниже, чем летом, когда отопление заменяется теплыми лучами солнца.

В холодное время года воздух в помещении должен нагреваться до +22 градусов Цельсия, а в теплое время года — до +25 градусов Цельсия. На первый взгляд, эта разница может показаться незначительной, но на самом деле это не так.

Нормативные акты

Важно помнить, что температура комфорта и оптимальная температура — это разные понятия. Температура комфорта — это субъективная величина, основанная на личном опыте. Оптимальная температура является результатом научных исследований, оценивающих состояние среднего человека в различных условиях.

По понятным причинам температура комфорта не отражена ни в одном законодательном акте, в то время как оптимальная температура отражена. Единственным конкретным законодательным актом, в котором подробно описана температура в помещениях, является СанПиН 2.1.2.1002-00.

Значения нормы

К сожалению, не всегда удобно оставаться дома. Тепловой режим зависит от многих факторов:

• Погодные условия в регионе.
• Сезонные колебания температуры.
• Отличительные особенности определенных помещений (например, в кладовой всегда будет прохладнее).

В европейских странах нормальная температура в помещении составляет +25 градусов Цельсия летом и +22 градуса Цельсия зимой. Это максимальные значения, существуют также нижние пределы.

На величину тепла также влияет человеческий фактор. Некоторые люди любят проветривать свои квартиры в течение длительного времени, даже в холодное время года. Это снижает значение на 2-3 градуса на определенный период. Летом у жильцов постоянно включены кондиционеры.

Комфортная температура в помещении — понятие весьма относительное. Известно, что женщины любят тепло больше, чем мужчины. Маленькие дети чувствуют себя комфортно, когда в квартире не менее 22 градусов. В то же время некоторые люди легко переносят жару и никогда не пользуются кондиционером, а другие чувствуют себя плохо уже при 25 градусах, поэтому невозможно решить для всех, какая температура должна быть в помещении.

Официальные данные

Но существуют санитарные нормы, установленные ГОСТом. В жилых домах допускаются колебания от +18 до +22. В то же время в общих коридорах должно быть теплее +16. Эти данные относятся к зимнему времени. Все требования для холодного времени года приведены в таблице ниже:

В летний сезон действуют несколько иные законы. В теплое время года оптимальные значения могут составлять в среднем +22-28 в различных типах помещений.

Обоснованность показателей

Нормы комнатной температуры в квартире рассчитываются исходя из жилой площади и комнат, а также медицинских норм, важных для хорошего здоровья. Например, врачи утверждают, что во время ночного отдыха в спальне должно быть не более +18. Это способствует качеству сна и помогает предотвратить бессонницу.

Когда речь идет о детских комнатах, стандарты напрямую зависят от возраста ребенка. Чем младше ребенок, тем чаще он играет на полу. Это означает, что в комнате с детьми младше 2-3 лет должно быть около +24. Для ребенка постарше оптимальная температура +21.

В гостиной приемлема температура +19, но лучше всего +21. В ванной комнате очень влажно, и люди должны раздеваться в этом помещении, поэтому низкая температура может быть очень некомфортной. Идеальной является температура +25. На кухне жители используют приборы, которые производят дополнительный нагрев. Поэтому нет особой необходимости поддерживать высокую температуру даже зимой. Высокой температуры +19-20 градусов достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно на кухне. Стоит знать, что разница в тепле между комнатами в квартире не должна быть более 2 градусов. В этом случае человек не будет испытывать дискомфорта, так как заметной разницы не ощущается.

Нормы температуры в помещениях

Стандарт, определяющий допустимую температуру в помещениях в холодное время года, — ГОСТ Р 51617-2000. Жилищно-коммунальное хозяйство. Общие технические условия». Она требует температуры в диапазоне 18-25 градусов Цельсия. В пределах этого диапазона устанавливается стандарт для каждого типа помещения в помещении.

Например, температура в гостиной не должна быть ниже 18 градусов Цельсия, а температура в ванной не должна быть ниже 25 градусов Цельсия. Отклонения в меньшую сторону допускаются только ночью (0.00-5.00) не более чем на 3 °C. С другой стороны, СанПиН также декларирует верхний предел температуры. Для гостиной, например, это 24 °C.

Минимальная температура в угловой квартире составляет 20 °C. Внутренняя температура на лестничной клетке квартиры составляет 14-20 °C, а в коридоре между квартирами — 16-22 °C.

Более конкретные нормы для всех типов помещений изложены в Санитарных правилах и нормах СанПиН. Например, рабочие места в промышленных помещениях требуют температуры от 16°C до 24°C, в зависимости от энергоемкости работ. На чердаках и в подвалах жилых домов температура не должна опускаться ниже 4°C.

Нормы температуры в квартире по СанПиН

Существуют санитарно-эпидемиологические требования к микроклимату квартиры СанПиН 2.1.2.2645-10, которые определяют допустимые пределы температурных показателей в квартире. В приложении к постановлению Главного государственного санитарного врача РФ №175 от 27 декабря 2010 года указаны следующие цифры:

• В гостиной допустимая температура составляет от 18 до 24 градусов Цельсия;
• На кухне, в ванной и туалете рекомендуемая температура составляет от 18 до 26 градусов Цельсия;
• В коридоре между квартирами допустимо от 16 до 22 градусов Цельсия;
• В холле и на лестничной клетке термометр должен показывать от 14 до 20 градусов;
• Оптимальная температура на складах составляет от 12 до 22 градусов Цельсия.

Это стандарты, рекомендуемые в отопительный сезон. В теплое время года температура в жилище повышается на 4 градуса в соответствии с правилами и санитарными нормами.

Разница температур между соседними помещениями не должна превышать 3 градусов. В противном случае человек испытывает дискомфорт при передвижении по квартире.

Норма температуры в квартире для здоровья взрослого человека

Правильная температура дома зависит от нескольких факторов: времени года, региона, в котором вы живете, и технических характеристик вашего дома. Субъективные предпочтения людей также являются важным критерием, на основе которого создается домашний уют. В то же время стандарты, установленные экспертами, проверены временем и основаны на рекомендациях врачей. Несоблюдение этих правил может привести к проблемам со здоровьем.

Если в помещении слишком жарко, вы чувствуете себя вялым и усталым. При потере влаги кровь становится гуще, а сердце работает с повышенной скоростью. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями находятся в худшем положении.

Среда становится слишком теплой, в ней размножаются различные болезнетворные бактерии, вызывая опасные заболевания. Кроме того, постоянный перегрев и высокая температура в доме могут привести к таким опасным состояниям, как обезвоживание, которое вызывает потерю важных питательных веществ.

Переохлаждение же вызывает постоянные респираторные заболевания и нарушения теплообмена, а также негативно влияет на нервную систему.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие, не перегревайте и не охлаждайте помещение выше обычной комнатной температуры. Температура в жилом помещении 20 градусов считается нормой для взрослых. Для поддержания хорошего сна и профилактики бессонницы рекомендуется поддерживать температуру в спальне на уровне 18 градусов.

Норма температуры в квартире для здоровья детей

Оптимальная температура в помещении является необходимым условием для развития детей. Температура в доме особенно важна для младенцев. Их механизм терморегуляции не полностью сформирован, поэтому младенцы очень чувствительны к изменениям температуры. Однако не следует бояться холода. Ребенок может перегреться, а это вредно для его здоровья.

Врачи считают, что оптимальная температура в комнате для новорожденного ребенка составляет 19-22 градуса. Если термометр ребенка показывает больше, чаще давайте ему воду и как можно меньше одевайте его, чтобы предотвратить перегрев.

Для детей в возрасте 1 года рекомендации остаются прежними. Верхний предел температуры будет снижаться по мере взросления ребенка.

Норма температуры воздуха зимой

Отопительный сезон начинается, когда средняя температура ниже 8 градусов Цельсия в течение пяти дней подряд. Конец сезона считается его противоположностью — потепление выше 8 градусов в течение пяти дней подряд.

Соответствующий документ (ГОСТ 30494 — 2011) точно определяет, какой должна быть температура в помещении зимой. Минимально допустимая температура в помещении составляет +18 градусов, максимально допустимая температура в помещении составляет +24 градуса. Максимум — в ванной комнате. Воздух в ванной комнате должен быть более теплым, чтобы предотвратить рост патогенных микроорганизмов во влажной среде.

Перепады температуры в течение дня не допускаются. В ночное время допускается снижение на 3 градуса.

Допустимые нормы температуры, относительной влажности и скорости движения воздуха в помещениях жилых зданий

Холодный период года
Гостиная	18-24	17-23	60	0,2
То же в районах с самой холодной пятидневкой (минус 31°C и ниже)	20-24	19-23	60	0,2
Кухня	18-26	17-25	H/H*	0,2
Туалет	18-26	17-25	H/H	0,2
Ванная комната, общая ванная комната	18-26	17-25	H/H	0,2
Межпоселковый коридор	16-22	15-21	60	0,2
Вестибюль, лестница	14-20	13-19	HH	0,3
Larders	12-22	11-21	H/H	H/H
Теплый период года
Гостиная	20-28	18-27	65	0,3

Оптимальная температура в квартире: влияющие факторы

Выше мы объяснили, какова нормальная температура в квартире, теперь осталось выяснить, что влияет на ее изменение, то есть на повышение и понижение температуры. Если вы знаете, в чем причины, вы можете отрегулировать температуру в соответствии со своими предпочтениями.

В основном, показания термометра в квартире будут зависеть от:

• Емкость аккумулятора;
• Количество тепловых потерь;
• Скорость теплоносителя в системе;
• Проводка системы отопления.

Какой бы комфортной ни была температура в квартире, всегда найдется человек, который пожалуется, что ему слишком жарко или что регулировать температуру в комнате слишком сложно.

Следует позаботиться о том, чтобы избежать потерь тепла, особенно зимой

Вы, наверное, заметили, что сегодня многие люди утепляют свои квартиры снаружи пенопластом — это действие помогает значительно снизить потери тепла. Однако первым шагом будет замена старых окон на современные.

Многое зависит от типа радиаторов и их мощности. Очевидно, что чем больше радиатор, тем теплее будет в комнате, но не увеличивайте количество секций самостоятельно, так как от этого будет зависеть стабильность работы всей системы. Увеличение количества радиаторов может снизить давление и скорость теплоносителя.

Это приведет к:

• Частичный нагрев радиаторов;
• Отсутствие тепла в радиаторах;
• Невозможность достижения оптимальной температуры.
• Потери тепла из-за того, что теплоноситель проходит большее расстояние до целевой точки.

Достижение оптимальной температуры в такой ситуации — это то, о чем можно только мечтать.

Климат

Сроки начала отопительного сезона сильно варьируются в зависимости от широты обширной территории России. Для определения распределений средние зимние температуры берутся из специальной температурной таблицы. Они одинаковы для южных территорий и различны для северных.

Например, в Ненецком автономном округе отопительный сезон начинается уже в сентябре, а в Московской области — только в начале октября. В Красноярском крае и на Чукотке жители начнут отапливать свои дома уже в конце августа. Для жителей Черноморского побережья тепло будет подаваться только в течение трех месяцев, начиная с декабря.

В России есть места, где необходимо отапливать дома круглый год, например, на полярном острове Диксон.

Климатические особенности

Стандарт температурного режима в помещении отличается для каждого конкретного района. Например, он будет разным для северных и южных регионов и разным для восточных и западных регионов. Она будет одинаковой в африканских странах и разной в азиатских странах или, например, в Европе.

Климат в разных странах разный. И климат — это не только температура. Он также включает влажность внутри и снаружи жилища и атмосферное давление. Все эти факторы в совокупности определяют правильную внутреннюю температуру. В целом, жаркие страны с повышенной влажностью имеют более высокий стандарт температуры в помещении, чем северные страны с более прохладным климатом.

Смена времени года

Температура в жилище также может меняться в зависимости от времени года. Зимой, например, температура не очень высокая, а летом, соответственно, выше. Средняя приемлемая температура европейского климата составляет 19-22 градуса по Цельсию в холодное время года и 22-25 градусов по Цельсию в теплые месяцы. На первый взгляд разница кажется незначительной, но она начинает ощущаться, когда вы постоянно подвергаетесь ее воздействию.

Человеческий фактор

Основной целью контроля температуры в доме является создание зоны комфорта для жильцов. Кто-то чувствует себя комфортно даже в жару и не задумывается о покупке кондиционера, кто-то живет с открытыми ставнями даже в мороз. Однако не стоит забывать, что предпочтения человека не всегда соответствуют правильному температурному режиму. Как перегрев, так и недоохлаждение могут иметь негативные последствия для здоровья.

Важно учитывать температурные различия между людьми разного пола и возраста. Например, комфортная температура отличается для женщин и мужчин примерно на 2-3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины.

Особое внимание следует уделить температуре в квартире, где живет маленький ребенок. Например, у младенцев еще не развита терморегуляция тела, поэтому они очень чувствительны к экстремальным температурам, быстро замерзают или перегреваются. Поэтому температура в комнате ребенка должна быть стабильной. Средняя температура составляет 20-23 градуса по Цельсию.

Нормативы по ГОСТу

Температура в квартире может регулироваться на национальном уровне. В России существует очень интересный документ, который регламентирует нормативные значения параметров микроклимата в помещении, и называется он ГОСТ 30494-2011.

Однако в дополнение к ГОСТу можно использовать и здравый смысл. Температурные нормы для жилых комнат должны учитывать назначение помещений. Спальные комнаты должны быть проветриваемыми и умеренно прохладными, так как в жаркой комнате труднее заснуть, а холодные комнаты способствуют появлению кошмаров.

Комфортная температура в детских комнатах должна соответствовать возрасту ребенка. Оптимальная температура для младенца находится на верхней границе нормы, по мере взросления ребенка отметка температуры на его термометре приближается к нижней границе нормы, а затем переходит к норме других жилых помещений.
Комфортная температура в ванной комнате во многом определяется влажностью воздуха в помещении. Если температурный стандарт не соблюдается, высокое содержание воды в воздухе вызывает ощущение сырости и затхлости.

Что влияет на комфортную температуру?

Какая температура в квартире является оптимальной? Ответ на этот вопрос также зависит от многих факторов, которые можно разделить на объективные и человеческие. Даже согласно ГОСТу, комфортная температура зависит от времени года на улице. Казалось бы, разница между нормальной температурой зимой и летом не так уж велика — всего 3 градуса.

Однако, когда вы постоянно находитесь в помещении, разница становится очень заметной, поэтому стандарт, указанный в ГОСТе, можно считать стандартом для отопления в квартире — радиаторы должны нагревать воздух до температуры, указанной в стандартах.

Оптимальная температура в квартире также зависит от региона, в котором вы находитесь. Это огромная страна, и это особенно заметно в начале отопительного сезона. А продолжительность и сроки начала и окончания сезона «горячих батарей» сильно различаются в разных городах.

Очевидно, что более низкие температуры за окном диктуют более высокие стандарты жилых помещений для более холодных регионов страны. Это правильно как с точки зрения здравого смысла, так и в соответствии с ГОСТом. Человеческий фактор в определении комфортной температуры является, пожалуй, самым сложным. Вечные войны между энтузиастами тепла и холода основаны именно на этой предпосылке.

Но даже здесь можно вывести некоторые достаточно объективные закономерности:

• Гендерные различия. В целом, женщины более теплолюбивы и предпочитают температуру на несколько градусов выше, чем мужчины.
• Разница в возрасте. Выше уже упоминались нормы температуры в детских комнатах, но отдельно следует пояснить, что пожилые люди также предпочитают более теплые комнаты; разница небольшая, но существенная — около 3 градусов.

Что делать, если в квартире слишком холодно

Начало отопительного сезона в жилых домах начинается, когда температура наружного воздуха опускается ниже +8 градусов Цельсия. Компании сравнивают среднесуточные температуры за пятидневный период. Жилища должны быть отапливаемыми. Закон позволяет делать короткие перерывы в отоплении в течение дня, но отопление не может быть отключено более чем на 16 часов, если температура в жилых помещениях составляет от 12 до 22 градусов Цельсия.

Если в квартире слишком холодно или слишком жарко, жильцы имеют право подать письменную жалобу и отправить ее в службу спасения. Документу присваивается регистрационный номер. После этого обслуживающая компания обязана провести осмотр помещения и составить акт, на основании которого можно будет пересчитать коммунальные платежи. Если инспектор по эксплуатации обнаружит серьезные нарушения, коммунальная компания исправит ситуацию в течение 2-7 дней, в противном случае она произведет перерасчет платы в соответствии с полезной площадью квартиры.

Микроклимат в наших квартирах формируется под воздействием нескольких факторов, самым важным из которых является температура в помещении. Тепловой комфорт членов домохозяйства индивидуален, зависит от их пола и возраста. Однако между членами одной семьи существует лишь незначительная разница в потребности в тепле, до 2-3°C, что допускается санитарными нормами.

Мы расскажем вам, как определить идеальную температуру и как слишком холодная или слишком жаркая температура влияет на людей. Кроме того, мы определяем параметры комфортного микроклимата, а также эффективные способы поддержания нужной температуры в помещении.

Температурные режимы для бытового комфорта зависят от климатического расположения жилища. В южных и северных регионах, а также в восточных и западных широтах температурный стандарт в доме будет отличаться.

Что касается стран, то их климат также различается. Помимо температуры, атмосферное давление и влажность являются частью климата, поэтому допустимый диапазон тепла следует определять вместе.

Системами напольного отопления легко управлять. Жидкостные системы оснащены термостатическим клапаном или автоматическим насосно-смесительным узлом, которые способны регулировать температуру теплоносителя, циркулирующего по контуру напольного отопления.

В инфракрасных приборах контроль температуры осуществляется с помощью цифровых, программируемых или электромеханических терморегуляторов. Постоянно сверяя изменения температуры с заданными пороговыми значениями, они включают или выключают систему.

Классические системы отопления жилых помещений, основанные на циркуляции горячей воды по трубам к радиаторам, также позволяют регулировать температуру.

Необходимо оснастить подводящую к радиатору трубу автоматическим устройством (термостатом), регулирующим интенсивность потока горячей воды в соответствии с заданным параметром.

Следует отметить, что оснащение радиаторно-циркуляционной системы отопления батарейными терморегуляторами проще, если это двухтрубная система.

Необходимость установления и поддержания оптимальной температуры в жилых помещениях важна, поскольку микроклимат жилища оказывает значительное влияние на здоровье обитателей.

Дисбаланс температуры обостряет хронические заболевания и способствует приобретению новых; напротив, нормализация атмосферы по температуре укрепляет организм.

Поделитесь с нашими читателями своими личными наблюдениями о параметрах комфортной температуры дома. Расскажите о способах нормализации температурного режима. Не стесняйтесь комментировать статью, задавать вопросы и участвовать в обсуждении. Пожалуйста, воспользуйтесь приведенной ниже контактной формой.

Способы нагрева и охлаждения помещений

Летняя жара часто вызывает физический дискомфорт не только у здоровых людей, но и у тех, кто страдает от

• гипертония
• бронхиальная астма,
• Сосудистые заболевания.

Жара провоцирует приступы и ухудшает их состояние.

Ответ — кондиционер. Однако его следует использовать разумно. Избегайте разницы температур более чем в 4℃ в помещении и на улице, если вам приходится выходить на улицу. В противном случае ваш организм может плохо функционировать и простужаться.

Самостоятельное измерение отклонений и регулировка

Чтобы поддерживать правильный температурный режим, необходимо постоянно следить за изменениями микроклимата в квартире.

Вы можете использовать стандартный термометр и гигрометр, чтобы получить подробное представление о температуре воздуха и уровне влажности.

Измерительные приборы следует размещать на расстоянии не менее 1 метра от внешних стен и на высоте не менее 1,4 метра. Если вы подозреваете, что в помещении нарушено равновесие, хорошо бы измерять температуру каждый час в течение дня.

Если отклонение составляет 3 градуса днем или 5 градусов ночью, вы можете представить отчет о проведенных измерениях, на основании которого будет произведен перерасчет платы за коммунальные услуги.

Вы можете самостоятельно регулировать климат в помещении одним из следующих способов

• Проветривание помещения с помощью тяги;
• Использование кондиционера, который может нагревать или охлаждать воздух, а также вентилировать, очищать и увлажнять его;
• Установка традиционных источников тепла — конвекторов или электрических каминов.

Важно помнить, что зимой средняя температура в помещении не должна опускаться ниже 19 градусов Цельсия. Значительное снижение температуры является признаком некачественных услуг по отоплению.

Чтo пoдpaзyмeвaeтcя пoд нopмoй тeмпepaтypы?

Термический комфорт» означает, что человеку, носящему нормальное количество одежды, не слишком холодно и не слишком тепло. Тепловой комфорт важен как для хорошего самочувствия, так и для производительности. Температурные предпочтения у разных людей сильно отличаются, и не существует одной температуры, которая подходит всем. Слишком теплый офис вызывает у его обитателей чувство усталости, а слишком холодный, наоборот, делает их беспокойными и легко отвлекающимися.

Поддержание постоянного теплового режима в офисах очень важно. Даже небольшие отклонения от комфортных условий могут вызвать стресс и повлиять на производительность и безопасность труда. Сотрудники, которые уже находятся в состоянии стресса, менее терпимы к некомфортным условиям. Давайте выясним, какой должна быть температура в квартире?

Кaкиe фaктopы влияют нa тeплoвoй кoмфopт? Кaкaя тeмпepaтypa дoлжнa быть в квapтиpe?

Тепловой комфорт определяется рядом факторов:

• Скорость метаболизма и/или уровень активности (людей в помещении): это зависит от количества людей в помещении и количества видов деятельности, которые они выполняют (например, сидение в ресторане против обслуживания клиентов).
• Одежда: это зависит от выбора одежды человеком или требований работы (например, одежда для химической защиты или дождевая одежда).
• Температура воздуха.
• Лучистое тепло: сложный термин, но обычно описывается как передача тепла между телом и другими объектами в данной области (например, излучение — это процесс, при котором тело получает тепло от окружающих горячих объектов, таких как горячий металл, печи или пар) и отдает тепло холодным объектам, таким как охлажденные металлические поверхности, не вступая с ними в контакт).
• Солнечная нагрузка.
• Скорость воздуха (velocity): скорость, с которой движется воздух.
• Влажность: общее описание влажности воздуха.

Кaкoй дoлжнa быть тeмпepaтypa в oфиce?

ГОСТ 30494-96 определяет эти значения:

• Летние условия: какой должна быть стандартная температура в квартире летом — 24,5°C с допустимым диапазоном 23-26°C
• Температура в помещении зимой: оптимальная температура должна составлять 22°C при допустимом диапазоне 20-23,5°C.
• Оптимальная комнатная температура в квартире: 20°C;
• Какая законная температура в квартире во время отопительного сезона — 20-25°C.

ПРИМЕЧАНИЯ. CSA определяет, какой должна быть установленная законом температура в жилище в зимний период. Оба эти условия основаны на таблице 3 стандарта ASHRAE 55 при относительной влажности 50% и средней скорости движения воздуха <0,15 м/c.

Стандарт ASHRAE 30494-96 по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха (ASHRAE) «Тепловые условия окружающей среды для человека» предполагает, что эти рекомендуемые температурные диапазоны отвечают потребностям по крайней мере 80% людей. Некоторые люди могут чувствовать себя некомфортно даже при соблюдении этих ценностей. Могут потребоваться дополнительные меры. В некоторых ситуациях нормативные акты могут содержать особые требования.

Перечень температурных требований нормативных актов приведен в документе «Ответственность за охрану труда и технику безопасности».

В стандарте используется графический метод определения зон комфорта, который учитывает факторы относительной влажности, коэффициента влажности, рабочей температуры и температуры влажного тепла с примечаниями по одежде, скорости обмена веществ, лучистой температуре и скорости движения воздуха.

В приложении говорится, что «не существует рекомендуемых нижних пределов влажности для обеспечения теплового комфорта; поэтому в настоящем стандарте не указан минимальный уровень влажности. Владелец должен сам решать, какая температура должна быть в помещении; ГОСТ лишь дает рекомендации по оптимальным условиям.

Уровень относительной влажности ниже 20 процентов может вызвать дискомфорт из-за сухости глаз, слизистых оболочек и кожи. Низкий уровень относительной влажности также может стать причиной накопления статического электричества и повлиять на работу некоторых видов офисного оборудования, например, принтеров и компьютеров. Уровень относительной влажности выше 70% может привести к образованию конденсата на поверхностях и внутри оборудования и конструкций здания. Если оставить эти участки в покое, в них могут развиться плесень и грибки. Повышенный уровень влажности также вызывает ощущение духоты в помещении.

В Руководстве по охране труда (Россия) говорится, что относительная влажность воздуха от 40% до 70% не оказывает существенного влияния на тепловой комфорт. Что такое комфортная температура в квартире — понятие гибкое, но она находится в пределах от 17 до 25 градусов Цельсия.

Движение воздуха может создаваться кондиционером или вентиляцией, а также холодными поверхностями (например, воздух, стекающий на пол). Это движение воздуха влияет на тепловой комфорт. Скованность, особенно в области головы (голова, шея и плечи) и ног (лодыжки, ступни, ноги), может вызывать дискомфорт. В целом, температура, рассматриваемая в зоне комфорта, будет увеличиваться по мере увеличения скорости воздуха.

Кaкyю poль игpaют дpyгиe фaктopы? Кaкaя тeмпepaтypa дoлжнa быть в квapтиpe пo зaкoнy 2021?

Тепловой комфорт также зависит от скорости метаболизма (выполняемой деятельности), носимой одежды и лучистой температуры других поверхностей.

Скорость метаболизма (активность) и одежда будут отличаться у разных людей, даже если каждый человек носит одинаковую одежду и занимается одинаковой деятельностью. Там, где это возможно, позволяйте людям контролировать выбор одежды и уровень активности.

Источниками лучистого тепла являются полы и окна. Например, плохо изолированные окна могут создать холодную зону зимой, а солнечный свет — теплую зону летом. Люди наиболее чувствительны к теплым потолкам и холодным вертикальным поверхностям, таким как окна. Слишком высокая или слишком низкая температура поверхности пола, отклоняющаяся от температуры воздуха, также способствует возникновению теплового дискомфорта.

Что определяет оптимальную температуру квартиры?

Температурные режимы, обеспечивающие комфортные условия проживания, зависят от климатического расположения жилища. Температура различается между южными и северными регионами и между восточными и западными широтами.

Что касается стран, то их климат также различается. А поскольку атмосферное давление и влажность являются компонентами климата, допустимый тепловой диапазон определяется ими совместно.

Например, влажность в жилище: в жарких странах высокая влажность требует более высоких значений для нормальной температуры в жилище, поскольку теплый, влажный воздух активно поглощает тепло человеческого тела.

Формирование температурного режима

Периодическая смена времен года приводит к изменению температуры внутри жилища. Летом всегда теплее, чем зимой. В умеренном климатическом поясе допустимая температура в помещении в теплое время года будет составлять +22 … +25°C, а в холодное время года +19 … +22°C. Учитывая время воздействия, сезонная разница температур, хотя и кажется небольшой, тем не менее, имеет значение.

Размещение сплит-систем в основных помещениях квартиры обеспечит необходимые параметры атмосферы в теплое время года. Бытовые кондиционеры не могут обеспечить полноценный обогрев при низких зимних температурах.

Наконец, комфортная температура для человека в различных помещениях квартиры связана с возрастными и гендерными особенностями человека.

Сразу следует отметить, что личное предпочтение того или иного температурного режима не означает пользу для здоровья. Чрезмерный перегрев, например, отказ от кондиционера в жаркую погоду или чрезмерное охлаждение помещения из-за открытого вентиляционного окна в морозную погоду, вреден для человеческого организма.

Оптимальная температура в помещении должна соответствовать потребностям в отоплении членов семьи разного пола и возраста. Например, комфортная домашняя среда для женщин будет на 2-3°C выше, чем для мужчин — женщины более теплолюбивы.

Маленьким детям необходимо помещение со стабильной температурой в пределах +20°C … +23°C. Колебания температуры особенно сложны для младенцев, организм которых еще не способен к нормальной (взрослой) терморегуляции.

Стабильная температура в помещении от +23oC до +24oC в течение всего года особенно важна для младенцев, поскольку они склонны перегреваться и замерзать быстрее, чем взрослые.

Риски излишне теплых помещений

В жарком помещении создаются идеальные условия для развития болезнетворных микроорганизмов, особенно кожных и кишечных заболеваний.

Воздействие прямого потока кондиционированного воздуха с температурой ниже +22°C приведет к тепловому удару. Не направляйте воздух, производимый кондиционером, на себя.

Гипертермия оказывает пагубное влияние на организм человека, особенно на сердце. В жарком помещении человек потеет и теряет много влаги.

Кровь сгущается и становится «тяжелой», что требует от сердца более напряженной работы для ее перекачки в кровеносные сосуды. В случае сердечно-сосудистых заболеваний эта нагрузка проявляется особенно остро.

Обезвоживание, вызванное попыткой организма сбалансировать внешнюю и внутреннюю температуру, ухудшает водно-электролитный баланс человеческого организма и ослабляет нервную систему.

Слишком теплая обстановка в спальне способствует развитию бессонницы, поскольку нарушает нормальную терморегуляцию организма. В умеренно прохладном микроклимате организм быстрее переходит в фазу глубокого сна за счет перераспределения внутреннего тепла от центра тела к конечностям.

Параметры комфортного микроклимата

Стандарты Гост предназначены в первую очередь для проектировщиков, жилищных органов и судов, поскольку они определяют обязательный температурный диапазон для жилых помещений.

Микроклимат, позволяющий человеческому организму без осложнений поддерживать температуру 36,6 градусов Цельсия, считается комфортным. Полученный «столовый» диапазон будет поддерживать эту температуру тела при условии, что зимой тело утеплено, а летом потребляет воду.

Однако полноценное формирование домашнего микроклимата требует учета рекомендаций опытных врачей и психологов, а также индивидуальных предпочтений жильцов.

Спальня. Человеческий организм нуждается во сне не только из-за усталости в часы бодрствования — он также служит для выработки гормона мелатонина, который регулирует наши биоритмы.

Отсутствие адекватных условий для сна и последующая гормональная активация мелатонина приводит к бессоннице и состоянию «бодрствования — общая слабость и головная боль, замедление мыслительных функций мозга.

Для хорошего ночного отдыха температура в спальнях взрослых членов семьи должна поддерживаться на уровне +17°C … +18°C, т.е. микроклимат «спальни» должен быть более прохладным, чем в других жилых помещениях. Более теплая и одновременно более прохладная среда затрудняет засыпание.

Детская комната. Возраст ребенка определяет оптимальную температуру в помещении. Для младенцев оптимальная температура +23°C … +24°C, поскольку организм младенца не способен осуществлять «взрослую» терморегуляцию. Детям старше 3 лет должно быть комфортно при комнатной температуре +21 °С … +22 ° C.

Кухонная зона. Все бытовые приборы, используемые для ежедневного приготовления пищи — плита, духовка, чайник, микроволновая печь, вытяжка и т.д. всегда выделяют тепло. — всегда сопровождается отводом тепла. В результате во время приготовления пищи в кухне теплее, чем в остальной части помещения.

Традиционно небольшие размеры кухни означают, что тепло, излучаемое кухонными приборами, нагревает ее довольно быстро. Поэтому достаточно поддерживать температуру в этом помещении в пределах 18-19°C.

Электрические системы напольного отопления достигают максимальной температуры нагрева быстрее и точнее, чем жидкостные контуры. И соседи не будут затоплены.

Ванная комната. Принятие ванны сопровождается интенсивным насыщением влаги в ванной комнате, поэтому микроклимат помещения вне диапазона 24-26°C будет некомфортным.

Для других помещений и коридоров комфортный диапазон составляет 18-22°C. Разница температур между комнатами в квартире не должна превышать 2-3 градусов,

Зимой требуется меньше тепла, а летом — больше. В противном случае температурный дисбаланс между внешним (уличным) и жилым пространством будет стрессовым для организма.

Резкое изменение температуры окружающей среды после выхода на улицу из плоского микроклимата может привести к переохлаждению или перегреву организма, что, как уже говорилось выше, одинаково вредно.

Оптимальная разница между атмосферной температурой внутри и снаружи в переходный период между ними составляет 4-5°C. Поэтому не перегревайте зимой и не переохлаждайте летом.

Нормы температурных режимов в различных помещениях

Оптимальная температура в помещении — это субъективная величина, которая зависит от индивидуальных предпочтений и привычек владельца. Это не должно восприниматься как причина дискомфорта. В противном случае человек может чувствовать себя неловко.

Значения температуры считаются приемлемыми, если они соответствуют действующим нормам:

— Любое помещение жилого типа — не менее 18° C.
— Помещение между двумя соседними жилищами — не менее 16° C.
— Кухня — не менее 18° C.
— Туалет, ванная комната — не менее 18° C.
— Входной коридор или лестничная клетка — не менее 14° C.
— Помещение для хранения при температуре не менее 12° C.

Вы также можете узнать рекомендуемые пределы влажности для помещения в нашей отдельной заметке. Эти стандарты также оказывают значительное влияние на то, насколько комфортно люди чувствуют себя в своем жилом помещении.

Влияние влажности на комфорт людей при одинаковой температуре

Идеальная температура в детской комнате

Педиатры советуют обращать внимание на температурный режим вашего ребенка. Перегрев или переохлаждение могут негативно сказаться на их общем самочувствии. Температура в спальне ребенка должна составлять от 18° до 20° C. Это позволяет нормально протекать всем биохимическим процессам в организме.

Dr E.O. Комаровский предупреждает, что увеличение опасно и может привести к провалу.

Однако увеличение интенсивности обогрева необходимо для новорожденного, родившегося преждевременно. Для его развития должны быть созданы определенные условия, которые педиатр объяснит родителям более подробно.

Чтo тaкoe здopoвaя кoмнaтнaя тeмпepaтypa?

Базовый уровень тепла, необходимый для здорового и хорошо одетого человека, составляет 18°C. Этот стандарт признан Всемирной организацией здравоохранения и является минимальным стандартом в последнем Плане по борьбе с холодной погодой в Великобритании.

Вот некоторые основные критерии для температуры в помещении:

• > 24° C — сердечно-сосудистый риск
• 18-21°C — температура комфорта
• 18°C — минимум для комфорта
• 12-16 °C — опасность для дыхательных путей
• <12 °C - сердечно-сосудистый риск
• 9 °C — риск переохлаждения

Кaкoвa типичнaя нacтpoйкa тepмocтaтa?

Средняя установка термостата в РФ составляет 20,1°C. Возможно, эту цифру легко запомнить, а возможно, она кажется правильной, но в недавнем опросе домов самым популярным параметром было 20° C. На самом деле, нам нравятся круглые числа, так как 15° C и 25° C, кажется, слегка искажают вполне естественную колоколообразную кривую. 30° C также является отличным прогнозом.

Тепло или чистый воздух?

Запотевшие окна в холодное время года — признак того, что квартира не проветривается. Люди закрывают окна пробками и буквально вдыхают собственные выхлопные газы. Воздух насыщен не только водяным паром и углекислым газом, но и запахами, частицами пищи в виде водяного пара, углекислого газа и других отходов, дыханием и выделениями от мебели из ДСП и с не загрязняющими окружающую среду покрытиями.

Другим важным фактором является наличие кондиционера с подходящей мощностью для условий, в которых он установлен. Чтобы облегчить эту задачу, мы создали инструмент, который поможет вам произвести расчеты. Вы все еще можете проверить экономику дома

В ночь перед использованием кондиционера запишите значение кВт/ч, зафиксированное на вашем счетчике электроэнергии. На следующий день посмотрите, сколько было потреблено.

Не забудьте учесть погодные условия в дни вашего пребывания.

Для сравнения они должны быть похожи. Теперь, когда наступила весна, а с ней и более благоприятные теплые дни, продажи кондиционеров воздуха растут, и люди чаще всего задаются вопросом, какая температура будет правильной, чтобы помочь кондиционеру в жаркие дни?

Люди чувствуют себя плохо дома и на работе вовсе не от недостатка кислорода, а от насыщения атмосферы квартиры углекислым газом и другими вредными веществами. Достаточно открыть окно и подождать, пока воздух в помещении полностью не заменится свежим. Многие говорят: а как же зимой? В конце концов, мороз, сквозняки! Включите все приборы, которые быстро нагревают воздух!

Мы знаем, что часто в жаркий день вам не приходится путешествовать или даже работать, но когда вы возвращаетесь домой, установите температуру кондиционера как можно ниже. Такая настройка может вызвать тепловой удар, и она не подойдет, даже если в жару требуется что-то гораздо более прохладное.

Какова идеальная температура воздуха летом?

Вот почему так важно обращать внимание на идеальную температуру кондиционирования воздуха летом и избегать ее превышения. Ниже этого значения, например, люди будут вынуждены носить теплую одежду, что вызовет дискомфорт на рабочем месте. Холодный воздух также распространяет вирусы, вызывающие простуду и грипп, которых также следует избегать и анализировать, особенно на рабочих местах

Холодный воздух также распространяет вирусы простуды и гриппа, которых также следует избегать и анализировать, особенно на рабочих местах.

Как обеспечить температурные режимы?

Задачу поддержания микроклимата в оптимальном температурном диапазоне можно разделить на две: охлаждение атмосферы помещения в теплые месяцы и ее обогрев в холодное время года.

С первой задачей справляются кондиционеры, установленные автономно в спальнях, гостиных и кухнях. Датчики температуры как в сплит-кондиционерах, так и в отдельных блоках будут поддерживать заданную температуру, точно следуя настройкам пользователя.

Встроенный в термостат газовый сильфон реагирует на температуру в помещении, перемещая золотник и регулируя подачу теплоносителя.

Логичнее использовать инверторную климатическую технику, способную мягко поддерживать температуру в помещении без внезапного включения холодных воздушных потоков.

До середины сентября сплит-системы способны работать на тепло даже в умеренном климатическом поясе, но когда разница температур «квартира-улица» увеличится, использование сплит-систем для отопления станет невозможным.

Задача поддержания комфортной атмосферы в доме перейдет к отопительному оборудованию — радиаторам центрального отопления и системам напольного отопления.

Системами напольного отопления легко управлять. Жидкостные системы оснащаются термостатическим клапаном или автоматическим насосно-смесительным узлом, которые в равной степени способны контролировать температуру теплоносителя, циркулирующего по контуру напольного отопления.

В инфракрасных и электрических полах контроль температуры осуществляется с помощью цифровых, программируемых или электромеханических терморегуляторов. Постоянно сверяя изменения температуры с заданными пороговыми значениями, они включают или выключают систему.

Классические системы отопления жилых помещений, основанные на циркуляции горячей воды по трубам к радиаторам, также позволяют регулировать температуру.

Потребуется оснастить трубу на входе в радиатор автоматическим регулятором температуры (термостатом), управляющим интенсивностью поступления горячей воды в соответствии с заданным параметром.

Следует отметить, что систему радиаторной циркуляции проще оснастить термостатами для батарей, если это двухтрубная система. В случае однотрубной схемы необходимо дополнить трубную схему байпасом, который создает обход для теплоносителя перед радиатором.

Как правильно измерить температуру теплоносителя?

В системе отопления теплоносителем является горячая вода, которая нагревается до необходимой температуры. Действующие нормы устанавливают температурные стандарты для теплоносителя в жилых домах. Согласно нормативным документам (СНиП 2.04.05), нормой считаются следующие параметры:

• 96 градусов в двухтрубной системе;
• 116 градусов в однотрубной системе;
• Средняя температура радиатора составляет 78-92 градуса Цельсия.

Чтобы измерить теплоноситель, поместите спиртовой термометр на радиатор. Через несколько минут проверьте результат, к которому следует добавить один градус. Для более точного измерения можно также использовать инфракрасный термометр.

Для определения температуры теплоносителя в квартире можно также использовать электрический термометр, присоединенный к радиатору с помощью кабеля с термопарой.

Использование обогревателей

В холодное время года для поддержания оптимального температурного режима необходимы различные типы обогревателей. Наиболее эффективными считаются:

1. Масляные радиаторы стоят недорого и позволяют обогреть помещение, когда центральное отопление работает плохо. Существуют различные модели с разным количеством секций, в зависимости от потребностей человека. Обычно устройство оснащено термостатом, который помогает регулировать температуру. Недостатком является то, что устройство нельзя использовать в комнате с маленькими детьми, так как корпус сильно нагревается.
2. Конвекционные агрегаты обычно имеют форму плиты и могут быть настенными, встраиваемыми в пол или напольными. Каждый может выбрать подходящий вариант. Радиаторы также могут быть водяными, электрическими или газовыми.
3. Инфракрасные излучатели популярны и просты в использовании. Они могут быть напольными, настенными и потолочными, что делает их простым выбором. Они просты в установке и могут быть сделаны своими руками, даже если у вас нет профессиональных навыков. Они экономичны, бесшумны в работе, не поднимают пыли и равномерно распределяют тепло в помещении.
4. Самый простой вариант — тепловентилятор. Он недорогой, простой в использовании и не требует обслуживания. В случае перегрева устройство отключается благодаря термостату. Недостатком прибора является то, что он сильно сушит воздух в помещении, поэтому при его использовании необходимо установить увлажнитель воздуха, особенно в детских комнатах.

1. Масляные обогреватели недороги и обеспечивают отопление в условиях плохого централизованного теплоснабжения. Существуют различные модели с разным количеством секций в зависимости от потребностей человека. Обычно устройство оснащено термостатом, который помогает регулировать температуру. Недостатком является то, что устройство нельзя использовать в комнате с маленькими детьми, так как корпус сильно нагревается.
2. Конвекционные агрегаты обычно имеют форму плиты и могут быть настенными, встраиваемыми в пол или напольными. Каждый может выбрать подходящий вариант. Радиаторы также могут быть водяными, электрическими или газовыми.
3. Инфракрасные излучатели популярны и просты в использовании. Они могут быть напольными, настенными и потолочными, что делает их простым выбором. Они просты в установке и могут быть сделаны своими руками, даже если у вас нет профессиональных навыков. Они экономичны, бесшумны в работе, не поднимают пыли и равномерно распределяют тепло в помещении.
4. Самый простой вариант — тепловентилятор. Он недорогой, простой в использовании и не требует обслуживания. В случае перегрева устройство отключается благодаря термостату. Недостатком прибора является то, что он сильно сушит воздух в помещении, поэтому при его использовании необходимо установить увлажнитель воздуха, особенно в детских комнатах.

Перегрев тела

Тело отдает тепло (и, следовательно, охлаждается) тремя способами:

1. Радиацией (45%).
2. За счет конвекции (30%).
3. Через пот (25%).

Это происходит при нормальных условиях, но:

• Если температура окружающей среды выше нашей внутренней температуры (т.е. становится выше 34 — 36°C), мы теряем силу конвекционного тепла.
• Если окружающая среда влажная, охлаждение через пот становится невозможным.
• А если вы окружены источниками лучистой энергии, излучение становится затруднительным.

Наш организм подвергается самому тяжелому испытанию при сочетании нескольких условий.

Никогда не включайте увлажнители в жаркую погоду! Вы вдвое уменьшите способность организма к самоохлаждению!

Каковы последствия перегрева организма:

• Общая температура тела повышается, указывая на то, что организм больше не может справляться с ситуацией.
• Ваша кровеносная система испытывает повышенную нагрузку, а сердце бьется быстрее.
• Кровь оттекает от органов (она направляется к коже), и кровяное давление падает.
• Состав крови меняется, она становится гуще, нарушается водно-солевой баланс.
• Нарушается витаминный обмен и пищеварение.
• Нервная система также повреждается.
• В худшем случае это может привести к тепловому удару.

Бактерии и вирусы чувствуют себя в жаре как дома, но перегретый организм пожирает их.

В такую жару мы можем спастись с помощью движения воздуха и воды! Важно пить много простой воды и организовать хорошую вентиляцию (также необходимо осторожно использовать кондиционеры, так как простуды, воспаления и ушные инфекции не редкость у владельцев сплитов)!

Влияние температуры и ее регулировка

Как перегрев, так и недоохлаждение оказывают негативное влияние на здоровье человека. Согласно действующим нормам, температура должна быть около +22 градусов. Отклонения от этой цифры вредны для организма. Те, у кого есть частный дом, должны сами следить за температурой в соответствии со стандартами.

Опасность перегрева

Тепло в помещении провоцирует рост и развитие вредных бактерий. Такие условия очень благоприятны для развития инфекционных заболеваний, хотя лето, казалось бы, не самое лучшее время для этого.

Душный микроклимат оказывает негативное влияние на сердце. В жаркой среде люди теряют много влаги, их кровь густеет, поэтому сердцу не остается ничего другого, как работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь. Это может вызвать ряд негативных последствий у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Перегрев также обезвоживает организм, что может привести к ряду проблем с нервной системой и электролитами.

Проблемы при переохлаждении

Медицинский термин для гипотермии — гипотермия. Это состояние очень опасно для человеческого организма. Чрезмерное переохлаждение негативно сказывается на здоровье, что может спровоцировать различные заболевания.

Гипотермия — это температура тела ниже 36 градусов. Гипотермия может способствовать развитию острых респираторных заболеваний, а также нервных расстройств. Переохлаждение представляет наибольшую угрозу для здоровья детей, поскольку их организм еще не обладает необходимой теплопродукцией, поэтому он очень быстро охлаждается и плохо восстанавливается.

Способы нормализации

Всегда обращайте внимание на то, насколько жарко в помещении. Для регулирования температуры необходимо соблюдение определенных условий. В прошлом для обогрева помещения использовались всевозможные обогреватели — конвекторы, электрообогреватели и тому подобное. А чтобы впустить прохладу в квартиру, вы открыли окно, что улучшило микроклимат в доме.

Сегодня в продаже имеется множество типов систем кондиционирования воздуха. Современные модели кондиционеров предназначены не только для охлаждения помещений, они также имеют функцию нагрева воздуха. Некоторые из них также имеют функцию осушения. Эта функция очень полезна, когда в квартире слишком влажно, воздух очищается от нежелательных загрязнителей. Если зимой в доме слишком холодно и нарушаются обычные нормы, необходимо убедить домовладельца:

• Добейтесь от управляющей компании улучшения качества услуг и перерасчета платы в случае незапланированного отключения отопления.
• Загерметизируйте щели в окнах.
• Обеспечьте дополнительные отопительные приборы.

Если в вашей квартире слишком жарко, а на радиаторах нет термостатов, все гораздо сложнее. Вы можете улучшить ситуацию следующим образом.

• Закрытие шарового крана перед радиатором. Это уменьшает подачу горячей воды.
• Установите рекуператор воздуха. Эта деталь позволит воздуху циркулировать должным образом.

Поддержание комфортной температуры в доме очень важно для здоровья. Это особенно необходимо, если в семье есть маленькие дети или пожилые люди. Соблюдение рекомендованного температурного режима поможет сохранить здоровье и поддерживать организм в хорошей форме.

Температурный режим для новорожденных

Среда, в которой растет ребенок, играет одну из самых важных ролей, поэтому в комнате, где ребенок спит и проводит большую часть времени, должна поддерживаться правильная температура. Для того чтобы новорожденный не заболел и его здоровье не подвергалось опасности, важно не только избегать переохлаждения, но и слишком высокой температуры.

Температура младенца также зависит от его физического состояния:

1. Новорожденный, родившийся в нужное время и не имеющий никаких отклонений, будет чувствовать себя комфортно при температуре 19°-21°C.
2. Напротив, ребенок, родившийся недоношенным, требует большего внимания и поэтому нуждается в комнатной температуре около 24°-25°C.

К чему приводит переохлаждение или чрезмерный перегрев детского организма

Температура в комнате для новорожденных должна быть комфортной и соответствовать ГОСТу. Младенцы выделяют больше тепла, чем дети постарше, и больше потеют, что приводит к потере необходимой им воды и минеральных солей.

Чтобы предотвратить это, важно обращать внимание на то, насколько теплый воздух в помещении. Стоит также отметить, что существует ряд симптомов, указывающих на то, что новорожденный ребенок перегрелся:

• Температура тела ребенка немного выше нормы.
• Новорожденный ребенок начинает дышать через рот
• Дыхание ребенка затруднено из-за твердых оболочек в носу
• В складках кожи появляются покраснения и пеленочный дерматит
• У ребенка могут быть боли в животике

Даже легкое переохлаждение может привести к болезни ребенка, поэтому необходимо следить за тем, чтобы температура в спальне не опускалась даже на несколько градусов.

Как создать комфортную температуру для грудничка

Обычно температура не опускается ниже 18-20 градусов Цельсия. За исключением случаев, когда отопление было недавно отключено или должно быть включено снова.

Поэтому если вы заметили, что воздух в комнате стал слишком холодным и новорожденный ребенок замерзает, необходимо искусственно подогреть помещение. Кроме того, хорошо согревать ребенка теплым одеялом или пледом.

Мы все знаем, какой должна быть температура в комнате ребенка, но что делать, если летом становится слишком жарко? Ответ прост: дайте ребенку побольше воды, разденьте его и оботрите водой. Все эти простые действия помогут избежать перегрева.

В заключение важно отметить, что, независимо от личных предпочтений каждого человека, врачи все же рекомендуют следовать универсальным стандартам. Это связано с тем, что перегрев или переохлаждение вредны не только для организма новорожденного, но и для здоровья взрослых.

Создание оптимальных условий

Терморегуляторные механизмы организма младенца еще не полностью сформированы. По этой причине существует риск перегрева или переохлаждения тела ребенка.

По мнению специалистов, родители часто делают неправильные выводы на основе этой ситуации, то есть уделяют слишком большое внимание защите ребенка от переохлаждения. Например, первое, что делают мама и папа, готовясь забрать ребенка из родильного дома, — покупают электрический обогреватель.

Побочное замечание. В палатах, где находятся новорожденные, температура поддерживается на уровне около 22 градусов (обычно она выше). Зная об этом, родители стараются сделать так, чтобы условия дома соответствовали условиям в больнице. Боясь холода, мамы и папы часто забывают, что неспособность младенца идеально контролировать температуру тела может привести не только к переохлаждению, но и к перегреву.

Какую температуру следует поддерживать

Оптимальная температура в комнате для новорожденного ребенка составляет 18-22 градуса Цельсия. По словам доктора Комаровского, чем выше это значение, тем хуже для новорожденного. Поэтому переохлаждение не так опасно для ребенка, как перегрев.

Большинство врачей считают, что идеальная температура в комнате для новорожденного ребенка составляет 22 градуса выше нуля. Однако существует альтернативная точка зрения, согласно которой этот показатель слишком высок, поэтому он будет препятствовать закаливанию младенца. Соответственно, педиатры советуют снизить температуру в комнате, где находится ребенок, до 19-20 градусов.

В качестве дополнения. Не полагайтесь на собственные ощущения, вызванные температурой, так как у взрослых людей механизмы терморегуляции отличаются от детских.

Вышеуказанные параметры являются оптимальными для здоровых, полноценных детей. Если ребенок недоношенный (родился преждевременно), необходимо создать особые условия. В этом случае температура в комнате для новорожденного должна составлять 24-25 градусов.

Влажность воздуха

Необходимость контроля этого параметра обусловлена той же причиной — несовершенством механизмов терморегуляции у младенцев. Температура выдыхаемого воздуха составляет 36,6 градусов, а влажность — 100%. Чем суше вдыхаемый воздух, тем больше жидкости приходится выделять организму для его увлажнения, что негативно сказывается на здоровье младенца.

Влажность и температура воздуха могут быть измерены с помощью специального прибора

Опасность низкого уровня влажности

Большинство российских семей живут в особых климатических условиях — отопительный сезон длится полгода (всю зиму и часть осени и весны). Системы отопления высушивают воздух в помещении. В результате этот параметр уменьшается примерно в 2 раза. Проблема усугубляется тем, что владельцы домов опасаются риска замерзания ребенка, поэтому активно обогревают детскую комнату. Воздух становится еще более сухим, что повышает риск возникновения проблем со здоровьем. Такие условия могут привести к таким проблемам, как:

• Ослабление защитных функций слизистых оболочек носа и горла из-за их сухости;
• Свертываемость крови;
• Астма;
• Аллергия;
• Проблемы с кожей и т.д.

Вот почему так важно поддерживать комфортную температуру и влажность в доме новорожденного зимой. Следующие меры помогают поддерживать нормальную влажность:

• Регулярная влажная уборка;
• Открытые емкости с водой;
• Опрыскивание помещения с помощью лейки;
• Разбрызгивание воды с помощью спринклера; Установка декоративных фонтанов;
• Приобретение аквариума;
• Использование домашнего увлажнителя воздуха (существует в двух вариантах: паровой и ультразвуковой увлажнитель).